Perkongsian ini diambil dari laman web untuk renungan dan amalan kita bersama :
Disarankan mendahulukan posisi tidur diatas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) serta berbantal dengan tangan kanan, tak mengapa jika setelahnya berubah posisinya diatas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan). Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah : “Berbaringlah diatas rusuk sebelah kananmu. ” (HR. Al-Bukhari no. 247 serta Muslim no. 2710).
Salah satu adab tidur iaitu di sarankan untuk miring ke kanan, dibalik sunnah Nabi ini ternyata sangat banyak hikmah serta manfaat yang dapat kita ambil dari segi kesehatan.
Manafaat dari tidur mengiring mengadap sebelah kanan mengikut penjelasan perubatan adalah seperti berikut :
1. Mengistirehatkan otak sebelah kiri.
Secara automatik, otak manusia terdiri dari dua bahagian kanan serta kiri. Bahagian kanan iaitu otak yang mempunyai saraf organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Biasanya kita menggunakan organ tubuh bahagian kanan sebagai anggota tubuh yang menguasai dalam aktiviti seperti makan, memegang serta lain2nya. Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bahagian kiri yang menguasai semua saraf dan aktiviti organ tubuh bahagian kanan akan terlepas dari bahaya yang muncul akibat sirkulasi yang melambat waktu tidur/diam.
Bahaya itu meliputi pemedapan bekuan darah, lemak, sakit urat, serta penambahan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Apabila seseorang berisiko terkena stroke, maka yang berisiko iaitu otak sisi kanan, boleh mengakibatkan kelumpuhan pada sebelah kiri (bahagian yang tidak menguasai).
2. Mengurangi beban jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata serta terkonsentrasi di samping kanan (bawah). Hal ini akan mengakibatkan beban aliran darah yang masuk serta keluar jantung lebih rendah. Efek posisi ini iaitu denyut jantung jadi lebih lambat, desakan darah akan menurun. Keadaan ini akan membantu kualiti tidur.
Tidur mereng ke kanan jantung tidak tertimpa organ yang lain. Ini adalah kerana posisi jantung lebih cenderung ada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sebelah kiri mengakibatkan darah yang masuk ke atrium juga banyak kerana paru-paru kanan ada diatas. Sedangkan paru-paru kanan memperolehi darah yang banyak dari paru-paru kiri.
3. Mengistirehatkan lambung.
Lambung manusia berupa seperti tabung berupa koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Bila seseorang tidur kesebelah kiri jadi sistem pengeluaran chime (makanan yang sudah diolah oleh lambung serta bercampur asam lambung) bakal sedikit terganggu, hal ini akan melambatkan sistem pengosongan lambung. Keadaan ini selanjutnya boleh meningkatkan akumulasi asam yang akan mengakibatkan erosi dinding lambung. Posisi ini akan mengakibatkan cairan usus yang berbentuk basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.
4. Meningkatkan pengosongan kandungan hempedu serta pankreas.
Ada aliran chime yang lancar akan mengakibatkan keluaran cairan hempedu juga bertambah, hal ini akan mencegah pembentukan batu karang dalam hempedu. Keluaran gas pancreas akan bertambah dengan posisi mereng ke kanan.
5. Meningkatkan saat penyerapan zat pemakanan
Waktu tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi samping kanan, maka perjalanan makan yang sudah tercerna serta siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini adalah kerana posisi usus halus sampai usus besar ada di bawah.
6. Merangsang buang air besar (BAB).
Dengan tidur mereng ke sebelah kanan, sistem pengisian usus besar sigmoid (sebelumnya anus) akan lebih cepat penuh. Bila telah penuh, akan merangsang gerak usus besar bagi memudahkan pembuangan air besar.
7. Mengistirehatkan kaki kiri.
Gerakan kaki kanan, secara automatik berguna untuk menyeimbangkan posisi kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Kaki kiri umumnya akan cenderung lebih terasa sengal dari kaki kanan, terutama kaki posisi paling bawah. Serta aliran darah di kaki untuk kembali cenderung lebih lambat. Bila tidur mereng kanan, maka pengosongan vena kaki kiri semakin lebih cepat hingga rasa sengal lebih cepat hilang.
8. Menjaga kesihatan paru-paru.
Paru-paru kiri lebih kecil dibanding dengan paru-paru kanan. Bila tidur mereng ke lambung kanan, jantung akan cenderung ke lambung kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan semakin besar.
9. Menjaga saluran pernafasan.
Tidur mereng mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang boleh mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, menyebabkan saluran pernafasan terhambat oleh lidah. Yang juga menyebabkan seorang mendengkur. Orang yang berdengkur waktu tidur boleh mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan kadang-kadang boleh menyebabkan terhentinya nafas untuk sebahagian detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang itu umumnya akan bangun dalam keadaan pening kerana kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Pastinya ini akan mengganggu kualiti tidur.
Maka benarlah Allah lah satu-satu dzat yang maha hidup serta tak pernah tidur. Wallahu’alam , Semoga bermanfaat. Doa serta Adab Tidur
Semoga perkongsian ini dapat memberi hikmah dan kebaikan kita bersama.
No comments:
Post a Comment